为帮助学生更好地适应新学期学习生活，缓解开学初的心理压力，提升自我调适能力，为深入贯彻落实“心理育人”理念，为有效提升学生心理适应能力，营造关注心理健康、互助成长的班级氛围，2025年9月8日至9日，能源与水利学院组织2024级各班级心理委员开展了“开学心理适应”主题班会活动。本次活动由学院团总支主办、心理工作站承办，覆盖全院24级全体学生。
班会围绕“开学心理适应”主题，通过“情绪温度计”“心理赋能小工具”“心理知识分享”“书写与展望”等环节，引导同学们识别情绪、掌握实用心理技巧、树立积极目标。在“情绪温度计”环节，同学们通过举手选择表达当前情绪，心理委员及时给予正常化反馈，有效减轻了大家的焦虑感。“心理赋能小工具”部分重点介绍了一分钟呼吸法、微小目标法和积极暗示法，并现场带领全班进行呼吸练习，增强实操性。
在心理知识分享环节，心理委员讲解了“开学综合症”的常见表现及应对方法，提醒同学们注意合理规划、规律作息、积极社交和主动求助。最后的“书写与展望”活动中，同学们在便签上写下自己的小成功和新期待，部分同学主动分享，现场氛围温馨而充满力量。
本次活动不仅普及了心理健康知识，更营造了班级互助支持的良好氛围，增强了学生的心理韧性和适应能力。学院将持续关注学生心理状态，深化心理健康教育工作，扎实推进心理育人工作，助力学生健康成长、全面发展，为培养身心健康的优秀人才奠定坚实基础。
